आगरा : बदलते मौसम के दौरान हमारी इम्युनिटी कमजोर पड़ सकती है, और ऐसे समय में इसे मजबूत बनाए रखने के लिए सही खाद्य पदार्थों का चुनाव बेहद जरूरी हो जाता है।
पोषण विशेषज्ञ ऋतिका समद्दर का कहना है कि इम्युनिटी को बेहतर बनाने के लिए अपने दैनिक आहार में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करना अत्यंत लाभदायक हो सकता है।
ऐसा ही एक सुपरफूड है कैलिफोर्निया आमंड्स, जो 15 आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं।
बादाम का सेवन न केवल पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, बल्कि इसे किसी भी स्नैक, डिश या आहार में आसानी से जोड़ा जा सकता है।
यह पोषण से भरपूर एक प्राकृतिक विकल्प है, जिसे रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करना आसान और प्रभावी है। कैलिफोर्निया आमंड्स में प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स का समृद्ध मिश्रण होता है, जो इन्हें संतुलित आहार का एक आदर्श हिस्सा बनाता है।
इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आईसीएमआर) की डाइटरी गाइडलाइंस के अनुसार, बादाम को स्वास्थ्यवर्धक नट्स के रूप में जाना जाता है और इसे प्रतिदिन खाया जा सकता है।
फूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया (एफएसएसएआई) भी बादाम को इम्युनिटी बढ़ाने वाले आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा मानती है।
ऋतिका समद्दर का सुझाव है कि बदलते मौसम में बादाम जैसे प्राकृतिक विकल्पों को डाइट में शामिल करके इम्युनिटी को मजबूती प्रदान की जा सकती है।
बादाम का सेवन केवल स्वादिष्ट नहीं बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी है। इसे कच्चा, भिगोकर, या विभिन्न व्यंजनों में मिलाकर खाया जा सकता है।
बदलते मौसम में इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए कैलिफोर्निया आमंड्स एक सरल और प्रभावी उपाय है। इनके नियमित सेवन से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको संक्रमणों से बचाने और आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
Author: theswordofindia
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